Διατροφικά Περιστατικά

Αύξηση Βάρους με Πιστοποιημένο Διαιτολόγο

Aύξηση βάρους μαζί με ειδικούς!

Η αύξηση βάρους μπορεί να αποτελεί πρόκληση, αλλά με την κατάλληλη καθοδήγηση γίνεται μια ευχάριστη και βιώσιμη διαδικασία. Στο Food For Health, στόχος μας είναι να σε βοηθήσουμε να πετύχεις το ιδανικό σου βάρος, ενισχύοντας παράλληλα τη συνολική σου υγεία και ευεξία.

Ως ομάδα κλινικών διαιτολόγων – διατροφολόγων, δημιουργούμε εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα, προσαρμοσμένα στις δικές σου ανάγκες και τον τρόπο ζωής σου.  Δεν πρόκειται απλώς για αριθμούς στη ζυγαριά – είναι μια διαδικασία που σε βοηθάει να χτίσεις ένα πιο δυνατό, ισορροπημένο και υγιές σώμα.

Η επιστημονική μας ομάδα σε υποστηρίζει σε κάθε βήμα – από τις μικρές καθημερινές αλλαγές μέχρι τη διατήρηση του νέου σου βάρους.

Αν ψάχνεις καθοδήγηση και υποστήριξη για την αύξηση βάρους σου, είμαστε εδώ για εσένα.

Food For Health

Κλείσε σήμερα ραντεβού με κλινικό διαιτολόγο.

Με εξειδικευμένες συμβουλές, φτιαγμένες στα μέτρα σου, σε βοηθάμε να πετύχεις τους στόχους σου μια και καλή.

Κάνε το πρώτο βήμα σήμερα – Κλείσε το ραντεβού σου και δες την υγεία σου να απογειώνεται!

Ποιον μπορούμε να υποστηρίξουμε;

Η προσέγγισή μας

Ολιστική

Εξετάζουμε κάθε πτυχή της ζωής σου – από τη διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα, μέχρι τις καθημερινές σου συνήθειες.

Άκρως εξατομικευμένη

Το πλάνο διατροφής σου προσαρμόζεται απόλυτα στις ανάγκες, τις προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής σου.

Ρεαλιστική & βιώσιμη

Βάζουμε εφικτούς στόχους που επιτυγχάνονται χωρίς υπερβολικές θυσίες, εξασφαλίζοντας ότι οι αλλαγές που κάνουμε δεν είναι προσωρινές αλλά διαρκούν στο χρόνο.

Υγιεινή & επιστημονικά τεκμηριωμένη

Η μεθοδολογία μας βασίζεται σε σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα και διασφαλίζει ότι το σώμα σου λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσω υγιεινών τροφών.

Υποστηρικτική, δομημένη & ευέλικτη

Είμαστε δίπλα σου σε κάθε βήμα παρέχοντας ενθάρρυνση και καθοδήγηση, έχοντας περιθώριο προσαρμογής στις ανάγκες σου.

Πολιτισμικά προσαρμοσμένη

Σεβόμαστε τις πολιτισμικές σου προτιμήσεις και παραδόσεις και ενσωματώνουμε τα αγαπημένα σου τρόφιμα ώστε να μην τα στερηθείς.

Η διαδικασία μας

Μαζί, βήμα-βήμα προς την επιτυχία.

Κάθε βήμα της διαδικασίας είναι σχεδιασμένο για να είναι εξατομικευμένο, επιστημονικό και υποστηρικτικό.
Οι υπηρεσίες μας παρέχονται δια ζώσης και διαδικτυακά (Online Διαιτολόγος Food For Health)

Εξατομικευμένη Αξιολόγηση

1. Εξατομικευμένη Αξιολόγηση

Στην πρώτη συνεδρία μας λαμβάνουμε μια ολοκληρωμένη εικόνα των αναγκών σου.

  • Ιατρικό και διατροφικό ιστορικό. Καταγράφουμε πιθανά ζητήματα υγείας και παθήσεις, αλλεργίες, δυσανεξίες, διατροφικές συνήθειες και προτιμήσεις.
  • Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση). Προσδιορίζουμε το λίπος, τη μυϊκή μάζα, τα υγρά του σώματός σου, το δείκτη μάζας σώματος (BMI) με επαγγελματικό εξοπλισμό υψηλής ακρίβειας.
  • Μέτρηση μεταβολισμού. Μετράμε με ακρίβεια τις θερμίδες και το ενεργειακό ισοζύγιο που χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου, πάντα με επαγγελματικό εξοπλισμό.
  • Διατροφική συμπεριφορά. Εντοπίζουμε προκλήσεις, όπως έλλειψη όρεξης, ακανόνιστα γεύματα, άγχος ή φόβος γύρω από την αύξηση βάρους, και σχεδιάζουμε στρατηγικές αντιμετώπισης.

Διάβασε Περισσότερα
Εξατομικευμένο Πλάνο Διατροφής

2. Δημιουργία Πλάνου Διατροφής

Με βάση την αξιολόγηση, δημιουργούμε ένα πλάνο διατροφής προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις ανάγκες σου.

  • Περιλαμβάνει στοχοθέτηση και σχεδιασμό διατροφικής παρέμβασης, πάντα με βάση τα επιστημονικά δεδομένα. Συμφωνούμε σε ρεαλιστικούς, βιώσιμους στόχους που εστιάζουν στην υγεία και την ευεξία σου.
  • Γίνεται με ειδικό λογισμικό ώστε να έχουμε πλήρη εικόνα των θερμίδων, μακρο- και μικρο-θρεπτικών συστατικών του διατροφικού πλάνου. 
  • Βασίζεται τρόφιμα που αγαπάς και συνταγές που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου.
  • Εστιάζει στην ισορροπία και τη βιωσιμότητα, αποφεύγοντας αυστηρά ή μη ρεαλιστικά πλάνα διατροφής και τις διατροφικές μόδες.
  • Προσαρμόζεται στις πολιτισμικές και οικονομικές σου δυνατότητες.

Διάβασε Περισσότερα
Προσαρμογή

3. Συνεχής Υποστήριξη & Προσαρμογή

Η επιτυχία στην αύξηση βάρους είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί σταδιακή πρόοδο, ευελιξία και υποστήριξη. Σε κάθε συνεδρία επανελέγχου:

  • Αξιολογούμε την πρόοδό σου μέσω συζήτησης και μετρήσεων (ανάλυση σύστασης σώματος για παρακολούθηση της μυϊκής μάζας, του λίπους και των υγρών).
  • Προσαρμόζουμε το διατροφικό πλάνο σου, λαμβάνοντας υπόψη την εξέλιξή σου, την όρεξή σου και τις καθημερινές σου ανάγκες.
  • Σε συμβουλεύουμε πώς να ενσωματώσεις περισσότερα θρεπτικά και θερμιδικά γεύματα στη ρουτίνα σου, αντιμετωπίζοντας προκλήσεις όπως η έλλειψη χρόνου ή όρεξης.
  • Ενισχύουμε το κίνητρό σου με νέους στόχους που είναι ρεαλιστικοί και προσαρμοσμένοι στην πρόοδό σου, αναγνωρίζοντας κάθε επίτευγμα, μικρό ή μεγάλο.
  • Σε εκπαιδεύουμε διατροφικά για να κάνεις καλύτερες επιλογές τροφών, ενισχύοντας την αυτονομία και την εμπιστοσύνη στις διατροφικές σου αποφάσεις.

Διάβασε Περισσότερα
Επιτυχία

4. Επίτευξη & Διατήρηση Αποτελεσμάτων

Όταν πετύχεις στους στόχους σου, η συνεργασία μας συνεχίζεται για να διατηρήσεις τα αποτελέσματά σου.

  • Δημιουργούμε στρατηγικές για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Σχεδιάζουμε πλάνα που διασφαλίζουν τη διατήρηση του νέου σου βάρους, προσαρμοσμένα στις καθημερινές σου ανάγκες.
  • Σε εκπαιδεύουμε πώς να συντηρήσεις τις νέες σου συνήθειες. Παρέχουμε πρακτικές συμβουλές για να συνεχίσεις να τρως με τρόπο που υποστηρίζει την υγεία και το βάρος σου, ακόμα και σε περιόδους βεβαρυμμένου προγράμματος.
  • Ενσωματώνουμε ευελιξία για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τη διατροφή και τη ζωή σου. Σε βοηθάμε να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου φαγητά με ισορροπία, διατηρώντας ταυτόχρονα τις θερμιδικές και θρεπτικές σου ανάγκες.

Διάβασε Περισσότερα
Wellness

5. Ολιστική Προσέγγιση Υγείας & Ευεξίας

Η διατροφή είναι μόνο ένα μέρος του συνολικού σου ταξιδιού προς την υγεία και την ευεξία.

  • Διασύνδεση διατροφής και άσκησης: Σε καθοδηγούμε να συνδυάσεις τη διατροφή με προγράμματα φυσικής δραστηριότητας που ταιριάζουν στις ανάγκες και τις δυνατότητές σου.
  • Συνεργασία με ειδικούς: Παρέχουμε τη δυνατότητα συνεργασίας με εξειδικευμένους επαγγελματίες, για μια ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση.
  • Ισορροπία ζωής και εργασίας: Παρέχουμε στρατηγικές που προσαρμόζονται στον τρόπο ζωής σου, λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς του χρόνου και τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις, για να πετύχεις μια υγιή ισορροπία.

Διάβασε Περισσότερα
Ενημέρωση

6. Αξιόπιστη & Συνεχής Ενημέρωση

Όλοι οι διαιτώμενοί μας έχουν αποκλειστική πρόσβαση στη Food For Health Library, με πρακτικές συμβουλές, συνταγές και εκπαιδευτικά βίντεο που ανανεώνονται συνεχώς.

  • Eργαλεία και οδηγούς για την αύξηση βάρους με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο.
  • Πρακτικές συμβουλές για τη σύνθεση γευμάτων με περισσότερες θερμίδες, χωρίς να θυσιάζεται η θρεπτική αξία.
  • Επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες για θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία, όπως πρωτεΐνες, καλά λιπαρά και θερμιδικά πυκνά τρόφιμα.
  • Συνταγές και ιδέες για snacks που είναι εύκολες, γευστικές και θρεπτικές, υποστηρίζοντας τους στόχους σου.
  • Γράψου στο newsletter μας για να λαμβάνεις tips, συνταγές και ενημερώσεις που θα κάνουν την αύξηση βάρους σου ακόμα πιο εύκολη και αποτελεσματική!

Διάβασε Περισσότερα

Οι αρχές μας

Απλότητα

Κάνουμε την υγιεινή διατροφή απλή και προσιτή. Δεν χρειάζεται να υπεραναλύεις – παρέχουμε πρακτικές λύσεις, πολλές επιλογές και σαφείς οδηγίες βήμα-βήμα. Σε εκπαιδεύουμε και σου δίνουμε ελευθερία στις διατροφικές σου επιλογές.

Εξατομίκευση

Δεν είσαι μόνος σε αυτό το ταξίδι, το κάνουμε μαζί. Είμαστε δίπλα σου, σαν συνοδοιπόροι, με υποστήριξη σε κάθε σου βήμα. Η πορεία προς την επιτυχία δεν είναι ποτέ μια ευθεία γραμμή – κάθε διαδρομή είναι μοναδική και προσαρμοσμένη αποκλειστικά σε εσένα.

Αξιοπιστία

Βασιζόμαστε στην εμπιστοσύνη και την ακεραιότητα, προσφέροντας επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές. Ακολουθούμε σοβαρή προσέγγιση, χωρίς «δίαιτες μόδας», περιττούς περιορισμούς ή διαφημίσεις!

Κατανόηση

Καλλιεργούμε την αυτοαγάπη. Η σωστή διατροφή δεν είναι πάντα εύκολη, και δεν περιμένουμε τελειότητα ούτε δοκιμάζουμε την πειθαρχία σου. Η επιτυχία βασίζεται στην αποδοχή χωρίς κριτική και στην ευγενική κατανόηση.

Η πληρέστερη βιβλιοθήκη διατροφικών πληροφοριών

Πρόσβαση στη Food For Health Library

Για όλους τους διαιτώμενούς μας, προσφέρουμε αποκλειστική πρόσβαση στη Food For Health Library, μια πλούσια συλλογή εργαλείων και πόρων για την υποστήριξη του ταξιδιού σου προς μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.

Όλα τα εργαλεία μας βασίζονται στην επιστήμη και την πολυετή εμπειρία μας στη διατροφή. 

Δες την βιβλιοθήκη

Διατροφικά Περιστατικά

Απώλεια Βάρους
Απώλεια Βάρους

Απώλεια Βάρους

Παρέχουμε εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα που συνδυάζουν την επιστημονική γνώση με τις προσωπικές σου ανάγκες, για να πετύχεις τους στόχους σου με υγιεινό και βιώσιμο τρόπο.
Διατήρηση Βάρους
Διατήρηση Βάρους

Διατήρηση Βάρους

Ζήσε με ισορροπία, απόλαυση και επιστημονική καθοδήγηση, διατηρώντας τα αποτελέσματά σου με συνήθειες που διαρκούν.
Παιδική Διατροφή
Παιδική Διατροφή

Παιδική Διατροφή

Με επιστημονική καθοδήγηση και πρακτικές λύσεις, δημιουργούμε το ιδανικό διατροφικό μέλλον για κάθε παιδί.
Αθλητική Διατροφή
Αθλητική Διατροφή

Αθλητική Διατροφή

Βελτίωσε την απόδοσή σου, ενίσχυσε την αντοχή σου και φτάσε τους στόχους σου με εξατομικευμένη αθλητική διατροφή από ειδικούς.
Διατροφή στην Εγκυμοσύνη
Διατροφή στην Εγκυμοσύνη

Διατροφή στην Εγκυμοσύνη

Φρόντισε τον εαυτό σου και το μωρό σου με εξειδικευμένη καθοδήγηση και διατροφικά πλάνα προσαρμοσμένα στις μοναδικές ανάγκες αυτής της περιόδου.
Διατροφή στον Θηλασμό
Διατροφή στον Θηλασμό

Διατροφή στον Θηλασμό

Υποστήριξε το θηλασμό με εξατομικευμένα πλάνα που θωρακίζουν τη δική σου υγεία, βοηθούν στη διαχείριση του βάρους σου και εξασφαλίζουν τη σωστή ανάπτυξη του μωρού σου!
Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών
Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών

Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών

Εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα που υποστηρίζουν τη θρέψη, την υγεία και την αποκατάσταση του σώματός σου.
Διατροφή για Υγιή Καρδιά
Διατροφή για Υγιή Καρδιά

Διατροφή για Υγιή Καρδιά

Εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα για να μειώσεις τη χοληστερόλη, να ελέγξεις την πίεση και να θωρακίσεις την καρδιαγγειακή σου υγεία!
Διατροφή για Διαβήτη
Διατροφή για Διαβήτη

Διατροφή για Διαβήτη

Ανακάλυψε πως η εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη μπορεί να σε βοηθήσει να ρυθμίσεις το σάκχαρό σου και να προστατεύσεις την υγεία σου.
Διατροφή για Υγιές Έντερο
Διατροφή για Υγιές Έντερο

Διατροφή για Υγιές Έντερο

Ανακάλυψε πώς η εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εντέρου σου και να βελτιώσει τη συνολική σου ευεξία.
Διατροφή για Καταστάσεις Υγείας
Διατροφή για Καταστάσεις Υγείας

Διατροφή για Καταστάσεις Υγείας

Ανακάλυψε πώς η διατροφή μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση κλινικών καταστάσεων, όπως παχυσαρκία, υπέρταση, ουρικό οξύ, χοληστερίνη κ.ά.