Απώλεια Βάρους με Πιστοποιημένο Διαιτολόγο

Στην πρώτη συνεδρία μας λαμβάνουμε μια ολοκληρωμένη εικόνα των αναγκών σου.

• Ιατρικό και διατροφικό ιστορικό. Καταγράφουμε πιθανά ζητήματα υγείας και παθήσεις, αλλεργίες, δυσανεξίες, διατροφικές συνήθειες και προτιμήσεις.
• Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση). Προσδιορίζουμε το λίπος, τη μυϊκή μάζα, τα υγρά του σώματός σου, το δείκτη μάζας σώματος (BMI) με επαγγελματικό εξοπλισμό υψηλής ακρίβειας.
• Μέτρηση μεταβολισμού. Μετράμε με ακρίβεια τις θερμίδες και το ενεργειακό ισοζύγιο που χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου, πάντα με επαγγελματικό εξοπλισμό.
• Διατροφική συμπεριφορά. Εντοπίζουμε προκλήσεις, όπως το συναισθηματικό φαγητό, και σχεδιάζουμε στρατηγικές αντιμετώπισης.

Με βάση την αξιολόγηση, δημιουργούμε ένα πλάνο διατροφής προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις ανάγκες σου.

• Περιλαμβάνει στοχοθέτηση και σχεδιασμό διατροφικής παρέμβασης, πάντα με βάση τα επιστημονικά δεδομένα. Συμφωνούμε σε ρεαλιστικούς, βιώσιμους στόχους που εστιάζουν στην υγεία και την ευεξία σου. 
• Γίνεται με ειδικό λογισμικό ώστε να έχουμε πλήρη εικόνα των θερμίδων, μακρο- και μικρο-θρεπτικών συστατικών του διατροφικού πλάνου. 
• Βασίζεται τρόφιμα που αγαπάς και συνταγές που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου.
• Εστιάζει στην ισορροπία και τη βιωσιμότητα, αποφεύγοντας τις περιοριστικές δίαιτες και τις διατροφικές μόδες.
• Προσαρμόζεται στις πολιτισμικές και οικονομικές σου δυνατότητες.

Η επιτυχία στην απώλεια βάρους είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί σταδιακή πρόοδο, ευελιξία και υποστήριξη. Σε κάθε συνεδρία επανελέγχου:

• Αξιολογούμε την πρόοδό σου μέσω συζήτησης και σωματομετρικών μετρήσεων (ανάλυση σύστασης σώματος για παρακολούθηση της μυϊκής μάζας, του λίπους και των υγρών).
• Προσαρμόζουμε το διατροφικό πλάνο σου, λαμβάνοντας υπόψη την εξέλιξή σου, τις δυσκολίες που αντιμετωπίζεις και τις καθημερινές σου ανάγκες.
• Σε συμβουλεύουμε για το πως να αντιμετώπισες δυσκολίες και προκλήσεις, όπως η διαχείριση της επιθυμίας για φαγητό ή το συναισθηματικό φαγητό.
• Ενισχύουμε το κίνητρό σου με νέους στόχους που είναι ρεαλιστικοί και προσαρμοσμένοι στην πρόοδό σου, αναγνωρίζοντας κάθε επίτευγμα, μικρό ή μεγάλο.
• Σε εκπαιδεύουμε διατροφικά για να κάνεις καλύτερες επιλογές τροφών, ενισχύοντας την αυτονομία και την εμπιστοσύνη στις διατροφικές σου αποφάσεις.

Όταν πετύχεις στους στόχους σου, η συνεργασία μας συνεχίζεται για να διατηρήσεις τα αποτελέσματά σου.

• Δημιουργούμε στρατηγικές για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Σχεδιάζουμε πλάνα που διασφαλίζουν τη διατήρηση του νέου σου βάρους, προσαρμοσμένα στις καθημερινές σου ανάγκες.
• Σε εκπαιδεύουμε πώς να συντηρήσεις τις νέες σου συνήθειες. Παρέχουμε πρακτικές συμβουλές για να συνεχίσεις να τρως με τρόπο που υποστηρίζει την υγεία και το βάρος σου, ακόμα και σε περιόδους βεβαρυμμένου προγράμματος.
• Ενσωματώνουμε ευελιξία για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τη διατροφή και τη ζωή σου. Σε βοηθάμε να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου φαγητά με ισορροπία, διατηρώντας ταυτόχρονα τις θερμιδικές και θρεπτικές σου ανάγκες.

Η διατροφή είναι μόνο ένα μέρος του συνολικού σου ταξιδιού προς την υγεία και την ευεξία.

• Διασύνδεση διατροφής και άσκησης: Σε καθοδηγούμε να συνδυάσεις τη διατροφή με προγράμματα φυσικής δραστηριότητας που ταιριάζουν στις ανάγκες και τις δυνατότητές σου.
• Συνεργασία με ειδικούς: Παρέχουμε τη δυνατότητα συνεργασίας με εξειδικευμένους επαγγελματίες, για μια ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση.
• Ισορροπία ζωής και εργασίας: Παρέχουμε στρατηγικές που προσαρμόζονται στον τρόπο ζωής σου, λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς του χρόνου και τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις, για να πετύχεις μια υγιή ισορροπία.

Όλοι οι διαιτώμενοί μας έχουν πρόσβαση στη Food For Health Library, με πρακτικές συμβουλές, συνταγές και εκπαιδευτικά βίντεο που ανανεώνονται συνεχώς.

• Εργαλεία και οδηγούς που υποστηρίζουν τη δημιουργία βιώσιμων διατροφικών συνηθειών.
• Πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση γευμάτων, snacks και κοινωνικών περιστάσεων χωρίς ενοχές.
• Επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες για την απώλεια βάρους με υγιεινό και ασφαλή τρόπο, χωρίς στερήσεις.
• Συνταγές και βίντεο με ιδέες για γρήγορα, εύκολα και ισορροπημένα γεύματα που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου.
• Γράψου στο newsletter μας για να λαμβάνεις tips, συνταγές και ενημερώσεις που θα κάνουν την απώλεια βάρους σου ακόμα πιο εύκολη και αποτελεσματική!