Skip to main content
αναζήτηση
Διατροφή και Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)
Διατροφή και Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)
Διατροφή και Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)Σωστή ΔιατροφήΓυναίκα & Παιδί

Διατροφή και Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)

Η διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό παράγοντα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).
Διαβάστε Περισσότερα
Το “Πιάτο μου” (My Plate)
Το “Πιάτο μου” (My Plate)
Το “Πιάτο μου” (My Plate)Σωστή Διατροφή

Το “Πιάτο μου” (My Plate)

Η μέθοδος του πιάτου (το ʺΠιάτο μουʺ) είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να σχεδιάσετε υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα.
Διαβάστε Περισσότερα
Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για λαμπερά μαλλιά και νύχια
Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για λαμπερά μαλλιά και νύχια
Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για λαμπερά μαλλιά και νύχιαΟμορφιά

Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για λαμπερά μαλλιά και νύχια

Μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε για να έχετε υγιή μαλλιά και νύχια και ποιες είναι οι κύριες διαιτητικές τους πηγές.
Διαβάστε Περισσότερα
Πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων – Είναι ασφαλή;
Πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων – Είναι ασφαλή;
Πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων – Είναι ασφαλή;Σωστή Διατροφή

Πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων – Είναι ασφαλή;

Τα πρόσθετα τροφίμων, τα γνωστά «Ε» που αναγράφονται στις ετικέτες των τροφίμων έχουν μπει στις ζωές μας εδώ και πολλά χρόνια. Μάθετε τα πάντα για τα πρόσθετα των τροφίμων.
Διαβάστε Περισσότερα
7 τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο στον οργανισμό
7 τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο στον οργανισμό
7 τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο στον οργανισμόΟμορφιά

7 τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο στον οργανισμό

Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να υποστηρίξουμε την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μας. Μάθετε ποιες τροφές συμβάλλουν στην αύξηση του κολλαγόνου.
Διαβάστε Περισσότερα
Διατροφή και οστεοπόρωση – Ποια η σχέση τους;
Διατροφή και οστεοπόρωση – Ποια η σχέση τους;
Διατροφή και οστεοπόρωση – Ποια η σχέση τους;Άλλες Παθήσεις

Διατροφή και οστεοπόρωση – Ποια η σχέση τους;

Η σημασία της διατροφής στη διαχείριση της οστεοπόρωσης. Μάθετε ποιοι διατροφικοί παράγοντες μπορούν να επιβραδύνουν την απώλεια οστικής μάζας.
Διαβάστε Περισσότερα

Μάθετε πώς να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, με έξυπνες επιλογές που θα σας γεμίσουν ενέργεια και χαρά και πολύτιμες συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή!

Όλα τα άρθρα
Διατροφή και Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)
Διατροφή και Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)
Διατροφή και Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)

Διατροφή και Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS)

Η διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό παράγοντα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).
Διαβάστε Περισσότερα
Το “Πιάτο μου” (My Plate)
Το “Πιάτο μου” (My Plate)
Το “Πιάτο μου” (My Plate)

Το “Πιάτο μου” (My Plate)

Η μέθοδος του πιάτου (το ʺΠιάτο μουʺ) είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να σχεδιάσετε υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα.
Διαβάστε Περισσότερα
Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για λαμπερά μαλλιά και νύχια
Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για λαμπερά μαλλιά και νύχια
Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για λαμπερά μαλλιά και νύχια

Βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για λαμπερά μαλλιά και νύχια

Μάθετε ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε για να έχετε υγιή μαλλιά και νύχια και ποιες είναι οι κύριες διαιτητικές τους πηγές.
Διαβάστε Περισσότερα
Πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων – Είναι ασφαλή;
Πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων – Είναι ασφαλή;
Πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων – Είναι ασφαλή;

Πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων – Είναι ασφαλή;

Τα πρόσθετα τροφίμων, τα γνωστά «Ε» που αναγράφονται στις ετικέτες των τροφίμων έχουν μπει στις ζωές μας εδώ και πολλά χρόνια. Μάθετε τα πάντα για τα πρόσθετα των τροφίμων.
Διαβάστε Περισσότερα
7 τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο στον οργανισμό
7 τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο στον οργανισμό
7 τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο στον οργανισμό

7 τροφές που αυξάνουν το κολλαγόνο στον οργανισμό

Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να υποστηρίξουμε την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μας. Μάθετε ποιες τροφές συμβάλλουν στην αύξηση του κολλαγόνου.
Διαβάστε Περισσότερα
Γλυκαιμικός Δείκτης – Πλήρης Οδηγός
Γλυκαιμικός Δείκτης – Πλήρης Οδηγός
Γλυκαιμικός Δείκτης – Πλήρης Οδηγός

Γλυκαιμικός Δείκτης – Πλήρης Οδηγός

Ο γλυκαιμικός δείκτης χρησιμοποιείται συνήθως ως εργαλείο για την καλύτερη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Μάθετε τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε.
Διαβάστε Περισσότερα
Πώς να υπολογίσω την ποσότητα που χρειάζεται να μαγειρέψω;
Πώς να υπολογίσω την ποσότητα που χρειάζεται να μαγειρέψω;
Πώς να υπολογίσω την ποσότητα που χρειάζεται να μαγειρέψω;

Πώς να υπολογίσω την ποσότητα που χρειάζεται να μαγειρέψω;

Μάθετε τη σχέση μεταξύ ωμού και μαγειρεμένου τροφίμου και πώς να προσδιορίσετε την κατάλληλη ποσότητα τροφίμου πριν το μαγείρεμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Ποιες τροφές σας αφυδατώνουν;
Ποιες τροφές σας αφυδατώνουν;
Ποιες τροφές σας αφυδατώνουν;

Ποιες τροφές σας αφυδατώνουν;

Η καλή ενυδάτωση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καλής υγείας μας. Γνωρίστε ποιες τροφές ευνοούν την αφυδάτωση και θα πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο.
Διαβάστε Περισσότερα
Αντιφλεγμονώδης διατροφή – Πλήρης οδηγός
Αντιφλεγμονώδης διατροφή – Πλήρης οδηγός
Αντιφλεγμονώδης διατροφή – Πλήρης οδηγός

Αντιφλεγμονώδης διατροφή – Πλήρης οδηγός

Γνωρίστε ποιες τροποποιήσεις χρειάζεται να κάνετε στη διατροφή σας στην μάχη έναντι της φλεγμονής.
Διαβάστε Περισσότερα

Ανακαλύψτε πώς να διατηρείτε τη σωματική και ψυχική σας υγεία με πρακτικές συμβουλές, υγιεινές συνήθειες και έξυπνες επιλογές που θα σας χαρίσουν ευεξία και ζωντάνια!

Όλα τα άρθρα
Διατροφή και οστεοπόρωση – Ποια η σχέση τους;
Διατροφή και οστεοπόρωση – Ποια η σχέση τους;
Διατροφή και οστεοπόρωση – Ποια η σχέση τους;

Διατροφή και οστεοπόρωση – Ποια η σχέση τους;

Η σημασία της διατροφής στη διαχείριση της οστεοπόρωσης. Μάθετε ποιοι διατροφικοί παράγοντες μπορούν να επιβραδύνουν την απώλεια οστικής μάζας.
Διαβάστε Περισσότερα
Γλυκαιμικός Δείκτης – Πλήρης Οδηγός
Γλυκαιμικός Δείκτης – Πλήρης Οδηγός
Γλυκαιμικός Δείκτης – Πλήρης Οδηγός

Γλυκαιμικός Δείκτης – Πλήρης Οδηγός

Ο γλυκαιμικός δείκτης χρησιμοποιείται συνήθως ως εργαλείο για την καλύτερη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Μάθετε τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε.
Διαβάστε Περισσότερα
Τι να φάω αντί για αλάτι;
Τι να φάω αντί για αλάτι;
Τι να φάω αντί για αλάτι;

Τι να φάω αντί για αλάτι;

Γνωρίστε με ποιους τρόπους μπορείτε να αντικαταστήσετε το αλάτι στα διάφορα πιάτα και συνταγές.
Διαβάστε Περισσότερα
Τι να κάνετε αν έχετε καούρα
Τι να κάνετε αν έχετε καούρα
Τι να κάνετε αν έχετε καούρα

Τι να κάνετε αν έχετε καούρα

Η καούρα είναι ένα δυσάρεστο γαστρεντερικό σύμπτωμα που ταλαιπωρεί αρκετούς. Γνωρίστε ποιες απλές αλλαγές στη διατροφή σας θα οδηγήσουν σε άμεση ανακούφιση της.
Διαβάστε Περισσότερα
Διατροφικές διαταραχές – Τι είναι, αίτια & αντιμετώπιση
Διατροφικές διαταραχές – Τι είναι, αίτια & αντιμετώπιση
Διατροφικές διαταραχές – Τι είναι, αίτια & αντιμετώπιση

Διατροφικές διαταραχές – Τι είναι, αίτια & αντιμετώπιση

Γνωρίστε τις διατροφικές διαταραχές. Μάθετε τα είδη των διατροφικών διαταραχών, γιατί εμφανίζονται και πως θα αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά.
Διαβάστε Περισσότερα
Διατροφή για μνήμη και συγκέντρωση
Διατροφή για μνήμη και συγκέντρωση
Διατροφή για μνήμη και συγκέντρωση

Διατροφή για μνήμη και συγκέντρωση

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη γνωστική μας λειτουργία. Ενισχύστε τη μνήμη και την συγκέντρωση σας επιλέγοντας τα σωστά τρόφιμα.
Διαβάστε Περισσότερα
Έρευνα: Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με 23% μείωση της θνησιμότητας στις γυναίκες.
Έρευνα: Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με 23% μείωση της θνησιμότητας στις γυναίκες.
Έρευνα: Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με 23% μείωση της θνησιμότητας στις γυναίκες.

Έρευνα: Η μεσογειακή διατροφή συνδέεται με 23% μείωση της θνησιμότητας στις γυναίκες.

Η μεσογειακή διατροφή έχει επί μακρόν αναγνωριστεί για τα οφέλη της στην υγεία και τη μακροζωία. Μία πρόσφατη 25ετής μελέτη αποκαλύπτει τα οφέλη της για τη διάρκεια ζωής των γυναικών και προσθέτει νέα δεδομένα στο χώρο της διατροφικής έρευνας.
Διαβάστε Περισσότερα
5 κορυφαία αντιφλεγμονώδη τρόφιμα
5 κορυφαία αντιφλεγμονώδη τρόφιμα
5 κορυφαία αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

5 κορυφαία αντιφλεγμονώδη τρόφιμα

Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με την εμφάνιση διαφόρων χρόνιων νοσημάτων υγείας. Γνωρίστε πέντε αντιφλεγμονώδεις τροφές που θα ενισχύσουν την υγεία σας και θα καταπολεμήσουν τη φλεγμονή.
Διαβάστε Περισσότερα
Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά ενώ κάνω δίαιτα;
Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά ενώ κάνω δίαιτα;
Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά ενώ κάνω δίαιτα;

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά ενώ κάνω δίαιτα;

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι μια πολύπλοκη διαδικασία και πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την προσπάθεια σας. Γνωρίστε πιθανούς λόγους που σαμποτάρουν την απώλεια των περιττών κιλών.
Διαβάστε Περισσότερα
Η σημασία της υπομονής και της συνέπειας στη διατροφή
Η σημασία της υπομονής και της συνέπειας στη διατροφή
Η σημασία της υπομονής και της συνέπειας στη διατροφή

Η σημασία της υπομονής και της συνέπειας στη διατροφή

Χτίζοντας υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η σημασία της υπομονής και της συνέπειας στο ταξίδι μας προς την υιοθέτηση νεών διατροφικών συνηθειών.
Διαβάστε Περισσότερα

Ανακαλύψτε τα τελευταία μας βίντεο και αποκτήστε πολύτιμες γνώσεις για το πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας με έξυπνες και υγιεινές επιλογές!

Όλα τα άρθρα

Ξεκινήστε το ταξίδι προς την υγιεινή διατροφή με τις εύκολες και θρεπτικές συνταγές μας! Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να κάνετε κάθε γεύμα υγιεινό και απολαυστικό.

Όλες οι συνταγές
Αβοκάντο τοστ με αυγά scrambled
Αβοκάντο τοστ με αυγά scrambled
Αβοκάντο τοστ με αυγά scrambled

Αβοκάντο τοστ με αυγά scrambled

Το αβοκάντο τοστ με scrambled eggs είναι η απόλυτη υγιεινή και γευστική επιλογή για ένα ελαφρύ γεύμα, πλούσιο σε θρεπτικά…
Ζυμαρικά με τόνο και τυρί
Ζυμαρικά με τόνο και τυρί
Ζυμαρικά με τόνο και τυρί

Ζυμαρικά με τόνο και τυρί

Τα ζυμαρικά με τόνο και τυρί είναι ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα, ιδανικό για όσους θέλουν να ετοιμάσουν κάτι νόστιμο…
Σάντουιτς με κοτόπουλο
Σάντουιτς με κοτόπουλο
Σάντουιτς με κοτόπουλο

Σάντουιτς με κοτόπουλο

Αυτό το απλό σάντουιτς με κοτόπουλο αποτελεί ένα θρεπτικό και χορταστικό γεύμα που θα λατρέψετε, ειδικά μετά την προπόνηση. Με…

Μάθετε τα βασικά της διατροφής και πώς να κάνετε καλύτερες επιλογές για την υγεία σας! Αναζητήστε πληροφορίες για τα θρεπτικά συστατικά και πώς επηρεάζουν την υγεία σας.

Όλα τα άρθρα
Γαρύφαλλο
Γαρύφαλλο
Γαρύφαλλο

Γαρύφαλλο

Το γαρύφαλλο ανήκει στα μπαχαρικά, που χρησιμοποιούνται ευρέως στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική. Μάθετε περισσότερα για το γαρύφαλλο, τις χρήσεις του, και τα πιθανά οφέλη του.
Διαβάστε Περισσότερα
Λιναρόσπορος
Λιναρόσπορος
Λιναρόσπορος

Λιναρόσπορος

Ο λιναρόσπορος είναι ένας μικρός, αλλά εξαιρετικά θρεπτικός σπόρος καθώς περιέχει σημαντικά ευεργετικά συστατικά.
Διαβάστε Περισσότερα
Αρακάς
Αρακάς
Αρακάς

Αρακάς

Μάθετε τα πάντα για τα θρεπτικά συστατικά που συναντάμε στον αρακά και πως θα τον ενσωματώσετε στη διατροφή σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Γλυκοπατάτα
Γλυκοπατάτα
Γλυκοπατάτα

Γλυκοπατάτα

Η γλυκοπατάτα είναι ένα αμυλώδες λαχανικό με πλούσια διατροφική αξία. Ανακαλύψτε τα θρεπτικά της συστατικά και τα οφέλη της για την υγεία μας.
Διαβάστε Περισσότερα
Βερίκοκο
Βερίκοκο
Βερίκοκο

Βερίκοκο

Ενσωματώστε αυτό το γλυκό και θρεπτικό φρούτο στη διατροφή σας και επωφεληθείτε από τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία μας.
Διαβάστε Περισσότερα
Πεπόνι
Πεπόνι
Πεπόνι

Πεπόνι

Το πεπόνι είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά καλοκαιρινά φρούτα. Γνωρίστε τη διατροφική του αξία και τις ευεργετικές επιδράσεις του στην υγεία μας.
Διαβάστε Περισσότερα
Ροδάκινο
Ροδάκινο
Ροδάκινο

Ροδάκινο

Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Γνωρίστε πως η ένταξη αυτού του ζουμερού φρούτου στη διατροφή σας θα ωφελήσει την υγεία σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Φέτα
Φέτα
Φέτα

Φέτα

Η φέτα είναι μακράν το πιο διαδεδομένο τυρί στην Ελλάδα. Γνωρίστε τη διατροφική της αξία, τα οφέλη της για την υγεία μας καθώς και πιθανούς κινδύνους από την κατανάλωση της.
Διαβάστε Περισσότερα
Άνηθος
Άνηθος
Άνηθος

Άνηθος

Ο άνηθος με το χαρακτηριστικό, δροσερό του άρωμα, μπορεί να προσδώσει μια μοναδική νότα σε πολλές συνταγές. Γνωρίστε τη θρεπτική αξία και τα οφέλη του άνηθου στην υγεία μας.
Διαβάστε Περισσότερα
Μαϊντανός
Μαϊντανός
Μαϊντανός

Μαϊντανός

Μαϊντανός: Ανακαλύπτοντας τα οφέλη, τις ιδιότητες και τη θρεπτική αξία του. Μάθετε εύκολους τρόπους για να εντάξετε το μαϊντανό στη διατροφή σας.
Διαβάστε Περισσότερα
Food For Health

Λίγα λόγια για εμάς

Στο Food for Health, η διατροφική σας εκπαίδευση είναι η βασική μας προτεραιότητα.
Η ομάδα μας αποτελείται από ειδικούς διατροφολόγους με επιστημονική υπεύθυνη την παγκοσμίου φήμης κλινική διαιτολόγο Δρ. Ρενάτα Μίχα.

Σε έναν κόσμο όπου οι κακές διατροφικές συνήθειες οδηγούν σε υψηλά ποσοστά παχυσαρκίας και ασθενειών όπως ο διαβήτης, σας βοηθούμε να βρείτε τον δρόμο προς την απώλεια βάρους και την καλή υγεία.

Εξερευνήστε τις εξειδικευμένες υπηρεσίες μας για να αναβαθμίσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, να βελτιώσετε την ευεξία της εταιρείας σας και να ανακαλύψετε ευκαιρίες συνεργασίας με το Food For Health.

Διατροφική Υποστήριξη

Εξατομικευμένα προγράμματα για να βελτιώσετε τη διατροφή, την υγεία αλλά και την ποιότητα της ζωής σας.

Online Διατροφολόγος

Η υπηρεσία online διατροφολόγος δημιουργήθηκε από την ανάγκη για ισορροπημένη διατροφή, ενώ δεν υπάρχει η δυνατότητα για δια ζώσης επίσκεψη.

Εταιρική Υποστήριξη

Ολοκληρωμένες υπηρεσίες συμβουλευτικής, εκπαίδευσης, σχεδιασμού προγραμμάτων wellness, έρευνας και κλινικής υποστήριξης.