Η διατροφή που σου αξίζει – εξατομικευμένη, απολαυστική, χωρίς περιορισμούς!

Εμπιστεύσου τη διατροφή και την υγεία σου μόνο στους ειδικούς.

Εξειδικευμένα Προγράμματα Διατροφής

Φαντάσου ένα πρόγραμμα διατροφής που δεν είναι απλώς υγιεινό – είναι φτιαγμένο ακριβώς για σένα.

Μεταβολισμός, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, έντερο, καρδιά: κάθε πρόγραμμα είναι ειδικά σχεδιασμένο για να ανταποκρίνεται στις πραγματικές σου ανάγκες.

Μάθετε περισσότερα

Η διαιτολόγος σου

Εξατομικευμένα προγράμματα για να βελτιώσετε τη διατροφή, την υγεία αλλά και την ποιότητα της ζωής σας.

Μαζί μας, η υγιεινή διατροφή γίνεται μια μοναδική, ευχάριστη εμπειρία, προσαρμοσμένη απόλυτα στις προσωπικές σας ανάγκες και στόχους.

Μάθετε περισσότερα

Υπηρεσίες διατροφικής ευεξίας για εταιρείες

Αν θέλετε να βοηθήσετε τους εργαζομένους σας να βελτιώσουν τη διατροφή τους και να ενισχύσουν την ποιότητα της ζωής τους, είστε στο σωστό μέρος.

Εταιρικές υπηρεσίες

Κορυφαία άρθρα διατροφής

Ενημερωθείτε για τις βασικές αρχές της διατροφής, τους τρόπους βελτίωσης των διατροφικών σας συνηθειών και πώς να επιλέγετε τρόφιμα που προάγουν την καλή υγεία και ευεξία.

Δείτε τα άρθρα

Υγεία πάνω απ’όλα!

Ανακαλύψτε πώς να διατηρείτε τη σωματική και ψυχική σας υγεία με πρακτικές συμβουλές, υγιεινές συνήθειες και έξυπνες επιλογές που θα σας χαρίσουν ευεξία και ζωντάνια!

Δείτε τα άρθρα

Εύκολες υγιεινές συνταγές

Ξεκινήστε το ταξίδι προς την υγιεινή διατροφή με τις εύκολες και θρεπτικές συνταγές μας!

Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να κάνετε κάθε γεύμα υγιεινό και απολαυστικό.

Δείτε τις συνταγές

Το καλύτερο λεξικό διατροφής

Μάθετε τα μυστικά της διατροφής και πώς να κάνετε καλύτερες επιλογές για την υγεία σας!

Βρείτε πληροφορίες για τα θρεπτικά συστατικά των τροφών και πως επηρεάζουν την υγεία σας.

Δείτε περισσότερα

Λίγα λόγια για εμάς

Στο Food For Health, σας βοηθάμε να αποκτήσετε μια υγιή και ευχάριστη σχέση με το φαγητό και το σώμα σας.

Με την καθοδήγηση της Δρ. Ρενάτας Μίχα, Αν. Καθηγήτριας και κορυφαίας κλινικής διαιτολόγου, η εξειδικευμένη ομάδα μας είναι δίπλα σας σε κάθε βήμα.

Προσφέρουμε εξατομικευμένη υποστήριξη για να ξεπεράσετε τις διατροφικές προκλήσεις και να απολαμβάνετε υγεία, ισορροπία και ευεξία.

Ας σχεδιάσουμε μαζί τη δική σας απολαυστική διατροφική εμπειρία!

Διαιτολογικό κέντρο

Δρ. Ρενάτα Μίχα

20+ χρόνια παγκόσμιας εμπειρίας

Η παγκοσμίου φήμης ιδρύτριά μας, Δρ. Ρενάτα Μίχα, μαζί με την ομάδα της, προσφέρει κορυφαίες υπηρεσίες διατροφής σε άτομα και εταιρείες σε Ελλάδα, Αγγλία και Αμερική.

Πιστοποιημένοι διαιτολόγοι

Όλοι οι ειδικοί διατροφής μας είναι έμπειροι, αξιόπιστοι και πανεπιστημιακά εκπαιδευμένοι, ακολουθώντας αυστηρούς ηθικούς κανόνες πρακτικής.

Οι διατροφικοί σας συνοδοιπόροι

Είμαστε δίπλα σας σε κάθε βήμα, παρέχοντας καθοδήγηση, στήριξη και σιγουριά για να πετύχετε τους στόχους σας. Μαζί, καταφέρουμε τα πάντα!

Προσαρμοσμένο αποκλειστικά σε εσάς

Προσαρμόζουμε την προσέγγισή μας στο δικό σας διατροφικό στυλ, ώστε να χτίσουμε μαζί συνήθειες που θα κρατήσουν για πάντα.

Πρωτοπόροι στις διαδικτυακές υπηρεσίες

Παρέχουμε διαδικτυακές συνεδρίες, εκπαιδευτικά εργαλεία, video και σεμινάρια όλα συμβατά με τα πρότυπα GDPR, ώστε να σας υποστηρίζουμε αποτελεσματικά όπου κι αν βρίσκεστε.

Ολιστική προσέγγιση υγείας & ευεξίας

Εστιάζουμε σε κάθε πτυχή της ζωής σας – από διατροφή και ύπνο μέχρι στρες και φυσική δραστηριότητα – που σας οδηγεί στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Οι υπηρεσίες μας

Ανακαλύψτε τις εξειδικευμένες υπηρεσίες μας και αναβαθμίστε τις διατροφικές σας συνήθειες, ενισχύστε την ευεξία της εταιρείας σας, ενημερωθείτε υπεύθυνα και εξερευνήστε ευκαιρίες συνεργασίας με το Food For Health!

Κλείστε ραντεβού

Εταιρικές Υπηρεσίες

Αν θέλετε να βοηθήσετε τους εργαζομένους σας να βελτιώσουν τη διατροφή τους και να αναβαθμίσουν την ποιότητα ζωής τους, βρίσκεστε στο σωστό μέρος!

Προσωπικές Υπηρεσίες

Εξατομικευμένα προγράμματα για να αναβαθμίσετε τη διατροφή σας, να βελτιώσετε την υγεία σας και να ενισχύσετε την ποιότητα ζωής σας!

Food For Health Library

Η πληρέστερη βιβλιοθήκη με αξιόπιστες, επιστημονικά τεκμηριωμένες διατροφικές πληροφορίες και πρακτικές συμβουλές για καλύτερη υγεία και ευεξία!

Εξωτερικές Συνεργασίες

Συνεργαστείτε μαζί μας και γίνετε μέρος μιας δυναμικής ομάδας επαγγελματιών υγείας που μοιράζονται το ίδιο πάθος για τη διατροφή, την υγεία και την ευεξία.

Κάνουμε σωστή διατροφή

Μάθετε πώς να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, με έξυπνες επιλογές που θα σας γεμίσουν ενέργεια και χαρά, καθώς και πολύτιμες συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή!

Όλα τα άρθρα

Διατροφή

Υγιές βάρος: υπάρχει ένα «ιδανικό» για όλους;

Τι σημαίνει υγιές βάρος, γιατί η ζυγαριά δεν αρκεί και πώς προσδιορίζεται ένα ρεαλιστικό εύρος για κάθε άτομο.

Διαβάστε Περισσότερα

Πολυβιταμινούχα συμπληρώματα (Multivitamins): έχουν νόημα;

Τι είναι τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα, τι δείχνουν τα δεδομένα μέχρι σήμερα και ποιες παγίδες κρύβουν.

Διαβάστε Περισσότερα

Φυτικά υποκατάστατα πόσο υγιεινά είναι τελικά;

Τι είναι τα φυτικά υποκατάστατα, ποιες παγίδες κρύβουν και πώς να επιλέγετε πιο θρεπτικές επιλογές με βάση την ετικέτα.

Διαβάστε Περισσότερα

Χρονοδιατροφή (Chrononutrition): παίζει ρόλο η ώρα που τρως;

Τι είναι η χρονοδιατροφή, τι δείχνουν οι μελέτες και πώς η ώρα των γευμάτων μπορεί να επηρεάζει τη μεταβολική υγεία.

Διαβάστε Περισσότερα

Ξεκινάς γυμναστική; Τα βασικά που χρειάζεται να ξέρεις για τη διατροφή σου

Οδηγός διατροφής για όσους ξεκινούν γυμναστική: ενέργεια, μακροθρεπτικά συστατικά, ενυδάτωση και βασικά tips.

Διαβάστε Περισσότερα

Ετικέτες συμπληρωμάτων: τι να προσέχεις πριν τα αγοράσεις

Οδηγός για σωστή ανάγνωση ετικετών συμπληρωμάτων: τι να προσέχεις.

Διαβάστε Περισσότερα

Νηστεία και απώλεια βάρους: τι να προσέξεις

Δες ποιες διατροφικές παγίδες να αποφύγεις και πώς να νηστέψεις σωστά.

Διαβάστε Περισσότερα

Ανοιξιάτικες αλλεργίες και διατροφή τι βοηθά και τι επιβαρύνει

Μάθε πώς η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τις ανοιξιάτικες αλλεργίες και ποια τρόφιμα βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων.

Διαβάστε Περισσότερα

Λιγούρες πριν την περίοδο: τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα σου

Τι προκαλεί τις λιγούρες πριν την περίοδο, ποιος είναι ο ρόλος των ορμονών και πώς να τις διαχειριστείς σωστά μέσω διατροφής.

Διαβάστε Περισσότερα

Πεπτικά ένζυμα χρειάζονται πραγματικά ή είναι άλλη μια μόδα;

Μάθε τι είναι τα πεπτικά ένζυμα, πότε χρειάζονται πραγματικά και σε ποιες περιπτώσεις μπορούν να βελτιώσουν την πέψη.

Διαβάστε Περισσότερα

Υγεία πάνω απ’όλα

Όλα τα άρθρα

Υγεία

Εντερική υγεία: τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοείς

Μάθε ποια σημάδια δείχνουν ότι το έντερο χρειάζεται προσοχή και ποιες απλές συνήθειες υποστηρίζουν την εντερική υγεία.

Διαβάστε Περισσότερα

Ο φαύλος κύκλος της δίαιτας γιατί τα κιλά επιστρέφουν

Γιατί τα κιλά επιστρέφουν μετά από δίαιτα; Δες τι είναι το yo-yo dieting και πώς να το αποφύγεις.

Διαβάστε Περισσότερα

Ανέβηκε η χοληστερίνη σου; Τα 6 πιο συχνά διατροφικά λάθη που την αυξάνουν χωρίς να το καταλάβεις

Μάθε τα 6 πιο συχνά διατροφικά λάθη που αυξάνουν τη χοληστερίνη και τι να αλλάξεις.

Διαβάστε Περισσότερα

Προδιαβήτης: τα προειδοποιητικά σημάδια και πώς να τον αντιστρέψεις

Γνώρισε τα συμπτώματα του προδιαβήτη και τους επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους για να τον αναστρέψεις.

Διαβάστε Περισσότερα

Καφές & άγχος: Πόση καφεΐνη είναι «ασφαλής»;

Μάθε πώς η καφεΐνη επηρεάζει το νευρικό σύστημα, ποια είναι τα ασφαλή όρια και πώς να απολαμβάνεις καφέ χωρίς άγχος.

Διαβάστε Περισσότερα

Φυτοστερόλες: οι καλύτεροι σύμμαχοι για την καρδιά σου

Μάθε τι είναι οι φυτοστερόλες, πώς μειώνουν τη χοληστερόλη και πώς να τις εντάξεις στη διατροφή σου.

Διαβάστε Περισσότερα

Γλυκαντικά και διαβήτης: Τι ισχύει πραγματικά και ποιες επιλογές είναι ασφαλείς;

Γλυκαντικά και διαβήτης: τι λέει η επιστήμη και ποιες επιλογές είναι ασφαλείς.

Διαβάστε Περισσότερα

Fibermaxxing σωστά: Πώς να αυξήσεις τις φυτικές ίνες χωρίς φούσκωμα ή δυσφορία

Οι φυτικές ίνες είναι πολύτιμες για την υγεία. Μάθε πώς να τις αυξήσεις σωστά χωρίς φούσκωμα, με πρακτικά και επιστημονικά tips.

Διαβάστε Περισσότερα

Καύσωνας και καρδιά: Ποιες τροφές σε προστατεύουν φυσικά

Διατροφικές συμβουλές για την προστασία της καρδιάς τις ημέρες του καύσωνα.

Διαβάστε Περισσότερα

GLP-1 και διατροφή: Τι αλλάζει με τα φάρμακα τύπου Ozempic

Φάρμακα τύπου Ozempic και διατροφή: Τι λένε τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα.

Διαβάστε Περισσότερα

Νέα Βίντεο

Ανακαλύψτε τα τελευταία μας βίντεο και αποκτήστε πολύτιμες γνώσεις για το πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας με έξυπνες και υγιεινές επιλογές!

Δείτε στο TikTok

Μαγειρεύουμε υγιεινά

Ξεκινήστε το ταξίδι προς την υγιεινή διατροφή με τις εύκολες και θρεπτικές συνταγές μας! Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να κάνετε κάθε γεύμα υγιεινό και απολαυστικό.

Όλες οι συνταγές

Όλα

Ριζότο με σπαράγγια και λεμόνι

Το ριζότο με σπαράγγια και λεμόνι αποτελεί ένα θρεπτικό και ισορροπημένο γεύμα, ιδανικό για όσους…

Διαβάστε Περισσότερα

Σαλάτα με πλιγούρι, λαχανικά και λεμονάτο dressing

Η σαλάτα με πλιγούρι, λαχανικά και λεμονάτο dressing αποτελεί ένα δροσερό, χορταστικό και θρεπτικό γεύμα,…

Διαβάστε Περισσότερα

Μελιτζάνες φούρνου με σάλτσα ντομάτας & ταχίνι

Οι μελιτζάνες φούρνου με σάλτσα ντομάτας και ταχίνι αποτελούν ένα ισορροπημένο κυρίως γεύμα με υψηλή…

Διαβάστε Περισσότερα

Σούπα λαχανικών βελουτέ με πατάτα και πράσο

Η βελουτέ σούπα λαχανικών με πατάτα και πράσο αποτελεί ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα, ιδανικό…

Διαβάστε Περισσότερα

Ρεβίθια φούρνου με λαχανικά & ταχίνι λεμονιού

Τα ρεβίθια φούρνου με λαχανικά και ταχίνι λεμονιού αποτελούν ένα πλήρες και ισορροπημένο κυρίως γεύμα…

Διαβάστε Περισσότερα

Μους σοκολάτας με γιαούρτι & κακάο

Η μους σοκολάτας με γιαούρτι και κακάο αποτελεί ένα ελαφρύ και υγιεινό επιδόρπιο με πλούσια…

Διαβάστε Περισσότερα

Γλυκοπατάτα γεμιστή με γιαούρτι, φέτα και καρύδια

Η γλυκοπατάτα γεμιστή με γιαούρτι, φέτα και καρύδια αποτελεί ένα πλήρες και ισορροπημένο κυρίως γεύμα,…

Διαβάστε Περισσότερα

Ζυμαρικά ολικής με σπανάκι, μανιτάρια & κρέμα γιαουρτιού

Ένα ισορροπημένο και θρεπτικό πιάτο ζυμαρικών, που συνδυάζει τη γεύση με τη διατροφική αξία. Τα…

Διαβάστε Περισσότερα

Gingerbread cookies

Ζεστά, αρωματικά και με έντονο χαρακτήρα μπαχαρικών, αυτά τα gingerbread cookies αποτελούν μια πιο ισορροπημένη…

Διαβάστε Περισσότερα

Κορμός σοκολάτας

Αν αναζητάς ένα γλυκό που να ικανοποιεί την ανάγκη για σοκολάτα, χωρίς να στερείται διατροφικής…

Διαβάστε Περισσότερα

Λεξικό διατροφής

Μάθετε τα βασικά της διατροφής και πώς να κάνετε καλύτερες επιλογές για την υγεία σας! Αναζητήστε πληροφορίες για τα θρεπτικά συστατικά και πώς επηρεάζουν την υγεία σας.

Όλα τα λεξικά

Όλα

Λούπινο (Lupin Bean)

Λούπινο: το παραδοσιακό όσπριο με υψηλή πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και σημαντικά οφέλη για την υγεία και τη διατροφή σου.

Διαβάστε Περισσότερα

Τεφ (Teff)

Το τεφ, ένα αρχαίο δημητριακό χωρίς γλουτένη, συνδυάζει ενέργεια, φυτικές ίνες και σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά.

Διαβάστε Περισσότερα

Τυρί cottage

Τυρί cottage: ένα φρέσκο, ελαφρύ τυρί με υψηλή πρωτεΐνη και ήπια γεύση για κάθε στιγμή της ημέρας.

Διαβάστε Περισσότερα

Κομπούχα (Kombucha)

Ανακάλυψε την κομπούχα: το δροσιστικό, φυσικά ζυμωμένο ρόφημα που υποστηρίζει την υγεία του εντέρου.

Διαβάστε Περισσότερα

Κουσκούς

Θρεπτικό και ευέλικτο: Το κουσκούς αποτελεί ιδανικό συστατικό για θρεπτικά γεύματα.

Διαβάστε Περισσότερα

Κουκουνάρι

Κουκουνάρι: Μικρός σπόρος με μεγάλη διατροφική αξία.

Διαβάστε Περισσότερα

Xαρουπάλευρο

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για το χαρουπάλευρο: Διατροφική αξία, οφέλη και σημεία προσοχής.

Διαβάστε Περισσότερα

Φαγόπυρο

Ανακάλυψε το φαγόπυρο: ένα ψευδοδημητριακό χωρίς γλουτένη, γεμάτο γεύση και θρεπτική αξία.

Διαβάστε Περισσότερα

Μηλόξιδο

Μηλόξιδο: Μάθε την αλήθεια πίσω από τους πιο συχνούς ισχυρισμούς για τη χρήσης του.

Διαβάστε Περισσότερα

Σχοινόπρασο

Σχοινόπρασο: Το αρωματικό διαμάντι της φύσης, με λεπτή γεύση και ευεργετικά συστατικά.

Διαβάστε Περισσότερα