Υπηρεσίες Corporate Wellness

Μαθήματα Υγιεινής Μαγειρικής

Ένα υγιές εργατικό δυναμικό είναι ένα ευτυχισμένο εργατικό δυναμικό! Βοηθήστε τους εργαζομένους σας να ετοιμάσουν υγιεινά, νόστιμα γεύματα με τα εταιρικά μας μαθήματα μαγειρικής.

Τα δια ζώσης και διαδικτυακά μαθήματα μαγειρικής, υπό την καθοδήγηση έμπειρων διατροφολόγων και ειδικών συνδυάζουν τη θεωρία με την πράξη, σε ένα διαδραστικό και ευχάριστο περιβάλλον.

Οι εργαζόμενοί σας θα μάθουν πώς να σχεδιάζουν και να εκτελούν υγιεινές συνταγές με ευκολία, ενώ παράλληλα θα λαμβάνουν χρήσιμες διατροφικές συμβουλές. Οι συνταγές μας είναι θρεπτικές, απολαυστικές και ιδανικές για καθημερινή χρήση.

Ενισχύστε την ευεξία, την παραγωγικότητα και το ηθικό της ομάδας σας. Επενδύστε στην υγεία τους με ένα εταιρικό μάθημα υγιεινής μαγειρικής. Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες!

Τι θεματολογία καλύπτουμε;

Στα εταιρικά μας μαθήματα υγιεινής μαγειρικής, καλύπτουμε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων για να εξοπλίσουμε την ομάδα σας με γνώσεις και τεχνικές που θα κάνουν το μαγείρεμα γρήγορο, υγιεινό και απολαυστικό. Εδώ είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή θέματα που προσφέρουμε:

1. Νόστιμα και θρεπτικά γεύματα σε 30 λεπτά ή λιγότερο

Εάν ο χρόνος για μαγείρεμα είναι περιορισμένος, αυτό το μάθημα είναι για εσάς! Θα μάθετε πώς να αποθηκεύετε τα βασικά σας τρόφιμα σε ντουλάπια, ψυγείο και καταψύκτη για γρήγορα και υγιεινά γεύματα, ακόμα και σε πιεσμένες χρονικά συνθήκες. Σας δείχνουμε 2-3 συνταγές και σας δίνουμε λίστα με περισσότερες επιλογές για γρήγορα γεύματα.

2. Μαγειρεύοντας μια φορά για περισσότερα γεύματα

Σε αυτό το μάθημα, θα ανακαλύψετε πώς να χρησιμοποιήσετε τις πρώτες ύλες από ένα γεύμα για να δημιουργήσετε διαφορετικά πιάτα, εξοικονομώντας χρόνο στην κουζίνα. Θα δείξουμε 2-3 συνταγές με επαναχρησιμοποίηση υλικών για ποικιλία χωρίς επιπλέον κόπο.

3. Γρήγορα πρωινά για ενέργεια

Ξεκινήστε την ημέρα σας σωστά με γρήγορα και θρεπτικά πρωινά που θα σας γεμίσουν ενέργεια. Σε αυτό το μάθημα, θα δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά πρωινά γεύματα, είτε για το σπίτι είτε για το δρόμο, και θα δοκιμάσετε τρεις συνταγές.

4. Ισορροπημένα μεσημεριανά για επαναφόρτιση ενέργειας

Σε αυτό το μάθημα, θα εξετάσουμε νέες ιδέες για υγιεινά μεσημεριανά γεύματα που μπορούν να προετοιμαστούν εύκολα και να σας κρατήσουν σε φόρμα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ανεξάρτητα από το αν εργάζεστε από το σπίτι ή στο γραφείο.

5. Νόστιμες σαλάτες που θα λατρέψετε

Μάθετε πώς να προσθέσετε γεύση και ποικιλία στα λαχανικά σας, δημιουργώντας γευστικές και θρεπτικές σαλάτες και συνοδευτικά πιάτα. Σε αυτό το μάθημα, θα δείξουμε πώς απλά βήματα μπορούν να μεταμορφώσουν τα λαχανικά σε κάτι εξαιρετικά νόστιμο.

6. Χορτοφαγικά γεύματα και σνακ

Ανακαλύψτε πώς να σχεδιάσετε χορτοφαγικά ή vegan γεύματα που προσφέρουν πλήρη θρέψη. Θα μάθετε για τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσέχετε και θα δοκιμάσετε τρεις φυτικές συνταγές που είναι ιδανικές για καθημερινή κατανάλωση.

7. Γεύματα για αποθήκευση στην κατάψυξη

Αν θέλετε να εξοικονομήσετε χρόνο, αυτό το μάθημα θα σας δείξει πώς να προετοιμάζετε γεύματα που μπορείτε να καταψύξετε για πολυάσχολες ημέρες. Θα παρουσιάσουμε μερικές εύκολες συνταγές που μπορούν να διατηρηθούν στην κατάψυξη και θα μιλήσουμε για τη σωστή αποθήκευση.

8. Σνακ για ενέργεια και μείωση άγχους

Αν αντιμετωπίζετε κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό το μάθημα θα σας δείξει πώς να ετοιμάζετε σνακ που αυξάνουν την ενέργεια και μειώνουν το άγχος. Θα δούμε διαφορετικές συνταγές και θα σας δώσουμε ιδέες για γρήγορα και υγιεινά σνακ.

9. Υγιεινά comfort foods για απαιτητικές ημέρες

Μάθετε πώς να δημιουργείτε comfort foods που είναι υγιεινά και απολαυστικά, ιδανικά για να σας υποστηρίζουν σε απαιτητικές ημέρες. Θα ανακαλύψετε εύκολες συνταγές που ενισχύουν την ενέργεια και την ευεξία, προσφέροντας γευστική ικανοποίηση χωρίς περιορισμούς και ενοχές.

Προσαρμοσμένο πρόγραμμα

Επικοινωνήστε μαζί μας για να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα μαθημάτων που θα καλύπτει πλήρως τις ανάγκες των εργαζομένων σας και θα προωθεί την ευεξία και την υγιεινή μαγειρική στην καθημερινότητά τους.

Δωρεάν Μελέτη & Προσφορά Corporate Wellness

Επικοινωνήστε μαζί μας για να ξεκινήσετε σήμερα και να λάβετε μία δωρεάν μελέτη & προσφορά για corporate wellness.

Ενδιαφέρομαι!

Πώς λειτουργούν τα εταιρικά Μαθήματα Υγιεινής Διατροφής;

1. Καθορισμός αναγκών και συχνότητας

Ανάλυση αναγκών: Συνεργαζόμαστε για να καθορίσουμε τις ανάγκες της εταιρείας και τη συχνότητα των μαθημάτων μαγειρικής.
Προφίλ εργαζομένων: Λαμβάνουμε υπόψη τις διατροφικές προτιμήσεις, τις απαιτήσεις υγείας και τις συνθήκες της εταιρείας σας (π.χ., αριθμός εργαζομένων, βάρδιες, επαγγελματικές απαιτήσεις).
Προσαρμοσμένα μαθήματα: Τα μαθήματα σχεδιάζονται για την προετοιμασία υγιεινών γευμάτων και σνακ που ανταποκρίνονται στις διατροφικές ανάγκες και τους περιορισμούς χρόνου.

Καθορισμός μορφής και διάρκειας συνεδριών

2. Καθορισμός μορφής και διάρκειας μαθημάτων

Δια ζώσης ή διαδικτυακά: Τα μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν δια ζώσης στον χώρο εργασίας ή διαδικτυακά μέσω ασφαλών πλατφορμών, όπως το Zoom Healthcare.
Δια ζώσης μαθήματα: Παρέχουμε όλα τα απαραίτητα εργαλεία και υλικά (εξοπλισμό μαγειρικής, υλικά, ενημερωτικά έντυπα) – χρειάζεται μόνο κατάλληλος χώρος με κουζίνα ή πρόσβαση σε βασικές συσκευές.
Διαδικτυακά μαθήματα: Εγγυόμαστε διαδραστική και απρόσκοπτη συμμετοχή για όλους, ανεξαρτήτως τοποθεσίας.

3. Έρευνες ικανοποίησης και αποτελεσματικότητας

Αξιολόγηση υπηρεσιών: Τακτικές έρευνες ικανοποίησης και αναλυτικές εκθέσεις για την αξιολόγηση της ποιότητας και της αποτελεσματικότητας των υπηρεσιών μας.
Ανώνυμες έρευνες: Εξέταση της ποιότητας της εκπαίδευσης και της επίδρασης στις διατροφικές συνήθειες και την ευεξία των συμμετεχόντων.
Προσαρμογή υπηρεσιών: Βάσει των αποτελεσμάτων των ερευνών, βελτιώνουμε τις παρεχόμενες υπηρεσίες για να καλύψουν τις ανάγκες της εταιρείας σας.
Αναφορές προόδου: Παροχή δεδομένων για τη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών και της μαγειρικής δεξιότητας των εργαζομένων.

4. Πλήρες πακέτο υπηρεσιών για ευεξία

Διατροφική ενίσχυση: Συνδυάζουμε τα μαθήματα μαγειρικής με υπηρεσίες όπως ο εταιρικός διαιτολόγος, τα nutrition challenges και τα σεμινάρια υγιεινής διατροφής.
Ολιστική προσέγγιση: Ενσωματώνουμε δραστηριότητες με ιατρούς, ψυχολόγους και γυμναστές για σωματική και ψυχική υγεία και φυσική ευεξία.
Ευρύτερη ενσωμάτωση: Τα μαθήματα γίνονται μέρος ενός ευρύτερου προγράμματος ευεξίας, προσαρμοσμένου στις ανάγκες και τους στόχους της εταιρείας σας.
Εκπαιδευτική συνέχεια: Παρέχουμε πρόσθετα εργαλεία, όπως συνταγές και πρακτικές συμβουλές, που ενισχύουν την εμπειρία των εργαζομένων πέρα από τα μαθήματα.

Εταιρικές Λύσεις για Διατροφή και Ευεξία

Διαιτολόγος για Εταιρίες

Προσφέρετε στους εργαζομένους σας τη δυνατότητα να έχουν συνεδρίες διατροφικής υποστήριξης από έμπειρο και πιστοποιημένο διαιτολόγο – διατροφολόγο της ομάδας μας, είτε στον χώρο εργασίας σας είτε διαδικτυακά.

Σεμινάρια Διατροφής

Παρέχουμε ολοκληρωμένα εκπαιδευτικά προγράμματα και σεμινάρια διατροφής που στοχεύουν στη βελτίωση της διατροφής, της υγείας και της παραγωγικότητας των εργαζομένων.

Nutrition Challenges

Τα nutrition challenges του Food For Health σχεδιάστηκαν για να κινητοποιούν και να εμπνέουν τους εργαζομένους να κάνουν θετικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.

Μαθήματα Μαγειρικής

Βοηθήστε τους εργαζομένους σας να διευκολύνουν την προετοιμασία γευμάτων και το υγιεινό μαγείρεμα μέσα από τα εταιρικά μας μαθήματα μαγειρικής.

Εταιρικό Newsletter

Ενισχύστε την υγεία και την ευεξία των εργαζομένων σας μέσω του Food For Health Focus, του εταιρικού μας newsletter.

Υλικό για Εργοδότες

Αξιόπιστες συμβουλές και επιστημονικά τεκμηριωμένο ενημερωτικό υλικό για θέματα διατροφής, υγείας και ευεξίας, από την εξειδικευμένη ομάδα των Πιστοποιημένων Διαιτολόγων μας.