Διατροφή για Διαβήτη με Πιστοποιημένο Διαιτολόγο

Στην πρώτη συνεδρία μας λαμβάνουμε μια ολοκληρωμένη εικόνα των αναγκών σου.

• Ιατρικό και διατροφικό ιστορικό. Καταγράφουμε τις υπάρχουσες συνθήκες, όπως τύπο διαβήτη (τύπου 1, τύπου 2, ή κύησης), συννοσηρότητες (π.χ., υπέρταση, δυσλιπιδαιμία) και τη χρήση φαρμακευτικής αγωγής. Αναλύουμε επίσης τις διατροφικές σου συνήθειες και προτιμήσεις.
• Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση). Προσδιορίζουμε το λίπος, τη μυϊκή μάζα, τα υγρά του σώματός σου, το δείκτη μάζας σώματος (BMI) με επαγγελματικό εξοπλισμό υψηλής ακρίβειας. Ελέγχουμε αν το βάρος σου βρίσκεται σε υγιή επίπεδα και εντοπίζουμε τυχόν ανάγκες για απώλεια, διατήρηση ή αύξηση βάρους, σύμφωνα με τις συστάσεις για τον διαβήτη.
• Μέτρηση μεταβολισμού. Μετράμε με ακρίβεια τις θερμίδες και το ενεργειακό ισοζύγιο που χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου, πάντα με επαγγελματικό εξοπλισμό.
• Ανάλυση διατροφικής συμπεριφοράς. Εντοπίζουμε προκλήσεις όπως ακανόνιστα γεύματα, μη σωστή κατανομή υδατανθράκων ή υπερβολική πρόσληψη τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, και δημιουργούμε στρατηγικές για πιο ισορροπημένες επιλογές.

Με βάση την αρχική αξιολόγηση, σχεδιάζουμε ένα πλάνο διατροφής ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου για τη διαχείριση του διαβήτη.

• Στοχοθέτηση και σχεδιασμός διατροφικής παρέμβασης. Θέτουμε ρεαλιστικούς και βιώσιμους στόχους, όπως η σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η διατήρηση ή απώλεια βάρους όπου απαιτείται, και η βελτίωση της συνολικής σου ευεξίας.
• Αξιοποίηση ειδικού λογισμικού. Εξασφαλίζουμε πλήρη εικόνα της πρόσληψης θερμίδων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπαρών και μικροθρεπτικών συστατικών, προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου.
• Ενσωμάτωση τροφίμων που αγαπάς. Δημιουργούμε ένα πλάνο που περιλαμβάνει γεύσεις και συνταγές που απολαμβάνεις, χωρίς να στερείσαι επιλογές.
• Έμφαση στην ισορροπημένη κατανάλωση υδατανθράκων. Κατανέμουμε τους υδατάνθρακες στα γεύματά σου για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο, σύμφωνα με τις τελευταίες κατευθυντήριες γραμμές.
• Ευκολία και ευελιξία. Προτείνουμε πρακτικές λύσεις που ενσωματώνονται ομαλά στην καθημερινότητά σου, ώστε να υιοθετήσεις νέες, υγιεινές συνήθειες με λιγότερη προσπάθεια.
• Προσαρμογή στις πολιτισμικές και οικονομικές σου δυνατότητες. Σεβόμαστε τις προτιμήσεις, τις παραδόσεις και τον προϋπολογισμό σου, διασφαλίζοντας ότι το πλάνο σου είναι εφαρμόσιμο.

Το πλάνο μας δεν είναι απλώς ένα διατροφικό πρόγραμμα – είναι ένας οδηγός για μια καλύτερη ποιότητα ζωής!

Η επιτυχία στη διαχείριση του διαβήτη απαιτεί σταθερή παρακολούθηση και συνεχή υποστήριξη. Σε κάθε συνεδρία επανελέγχου:

• Αξιολογούμε την πρόοδό σου. Παρακολουθούμε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τη γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c), το σωματικό σου βάρος και άλλους κρίσιμους δείκτες υγείας. Συζητάμε μαζί σου για τυχόν δυσκολίες και επιτυχίες που συνάντησες.
• Προσαρμόζουμε το διατροφικό πλάνο σου. Με βάση την πρόοδό σου, ανανεώνουμε το πλάνο σου ώστε να παραμένει αποτελεσματικό και ευέλικτο, λαμβάνοντας υπόψη τις αλλαγές στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σου.
• Αντιμετωπίζουμε προκλήσεις. Παρέχουμε πρακτικές συμβουλές για τη διαχείριση καταστάσεων όπως η υπογλυκαιμία, η υπερκατανάλωση τροφής ή η συναισθηματική πρόσληψη φαγητού, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή σου.
• Ενισχύουμε το κίνητρό σου. Μέσα από συστηματική υποστήριξη και ενθάρρυνση, σε βοηθάμε να διατηρείς τη δέσμευσή σου για έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να ξεπερνάς τυχόν εμπόδια.
• Σε εκπαιδεύουμε διατροφικά. Μέσα από ένα πρόγραμμα θεματικών ενοτήτων που περιλαμβάνει στρατηγικές για καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο, σωστές επιλογές τροφίμων και διαχείριση γευμάτων, σου δίνουμε τα εφόδια για να κάνεις αυτόνομες, σωστές επιλογές ακόμα και εκτός συνεδριών.

Όταν πετύχεις τους στόχους σου, η συνεργασία μας συνεχίζεται για να διατηρήσεις τα αποτελέσματά σου και να εδραιώσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

• Δημιουργούμε στρατηγικές για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Σχεδιάζουμε πλάνα που ενισχύουν τη γλυκαιμική σου ισορροπία και υποστηρίζουν την πρόληψη επιπλοκών, με έμφαση στη βιωσιμότητα των αλλαγών.
• Σε εκπαιδεύουμε πώς να συντηρήσεις τις νέες σου συνήθειες. Παρέχουμε πρακτικές λύσεις για να διατηρήσεις την ισορροπία σου ακόμη και σε περιόδους με αυξημένες προκλήσεις, όπως ταξίδια ή κοινωνικές εκδηλώσεις.
• Προάγουμε την ευελιξία και την ισορροπία. Σε βοηθάμε να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου φαγητά, προσαρμόζοντας τις ποσότητες και τις επιλογές σου, χωρίς να θυσιάζεται η υγεία σου ή η γεύση.
• Εστιάζουμε στην ενίσχυση της αυτονομίας σου. Με εργαλεία και γνώσεις, ενδυναμώνουμε την ικανότητά σου να λαμβάνεις σωστές διατροφικές αποφάσεις, ώστε να νιώθεις σιγουριά και αυτοπεποίθηση για το μέλλον.

Η διατροφή είναι μόνο ένα μέρος του συνολικού σου ταξιδιού προς την υγεία και την ευεξία.

• Διασύνδεση διατροφής και άσκησης: Σε καθοδηγούμε να συνδυάσεις τη διατροφή με προγράμματα φυσικής δραστηριότητας που ταιριάζουν στις ανάγκες και τις δυνατότητές σου.
• Συνεργασία με ειδικούς: Παρέχουμε τη δυνατότητα συνεργασίας με εξειδικευμένους επαγγελματίες, για μια ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση.
• Ισορροπία ζωής και εργασίας: Παρέχουμε στρατηγικές που προσαρμόζονται στον τρόπο ζωής σου, λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς του χρόνου και τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις, για να πετύχεις μια υγιή ισορροπία.

Όλοι όσοι μας εμπιστεύονται για τη διαχείριση του διαβήτη έχουν πρόσβαση στη Food For Health Library.

• Εργαλεία και οδηγούς για τη διαχείριση του διαβήτη μέσω σωστής διατροφής.
• Πρακτικές συμβουλές για γεύματα με ισορροπημένους υδατάνθρακες, υγιεινές πρωτεΐνες και τροφές χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.
• Επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες για τη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου και τη μείωση των επιπλοκών, όπως δυσλιπιδαιμία ή υπέρταση.
• Συνταγές και ιδέες για snacks που είναι γευστικά, θρεπτικά και βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.
• Γράψου στο newsletter μας για tips, συνταγές και ενημερώσεις που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την υγεία σου και να νιώσεις αυτοπεποίθηση στη διατροφή σου!