Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών με Πιστοποιημένο Διαιτολόγο

Στην πρώτη μας συνεδρία, συλλέγουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες και αναλύουμε τις ανάγκες σου.

• Ιατρικό και διατροφικό ιστορικό. Καταγράφουμε το ιατρικό σου ιστορικό, διατροφικές συνήθειες, προτιμήσεις, καθώς και θέματα που σχετίζονται με τη διατροφή σου, όπως διακυμάνσεις βάρους ή πεπτικές διαταραχές.
• Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση). Αξιολογούμε το λίπος, τη μυϊκή μάζα, τα υγρά του σώματός σου, το δείκτη μάζας σώματος (BMI) με επαγγελματικό εξοπλισμό υψηλής ακρίβειας.
• Μέτρηση μεταβολισμού. Μετράμε με ακρίβεια τις θερμίδες και το ενεργειακό ισοζύγιο που χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου, πάντα με επαγγελματικό εξοπλισμό.
• Διατροφική συμπεριφορά. Εξετάζουμε συνήθειες και μοτίβα που επηρεάζουν τις επιλογές σου και αναζητούμε τρόπους να τις προσαρμόσουμε για θετικά αποτελέσματα.

Με βάση την αξιολόγηση, σχεδιάζουμε ένα πλάνο που ανταποκρίνεται στις προσωπικές σου ανάγκες.

• Στοχοθέτηση και σχεδιασμός διατροφικής παρέμβασης. Σχεδιάζουμε διατροφικά πλάνα που καλύπτουν τις ενεργειακές απαιτήσεις σου, αντιμετωπίζουν ελλείψεις και βελτιώνουν την υγεία σου. Συμφωνούμε σε ρεαλιστικούς, βιώσιμους στόχους που εστιάζουν στην αποκατάσταση της θρέψης, της υγείας και της ευεξίας σου.
• Χρήση ειδικού λογισμικού. Χρησιμοποιούμε ειδικό λογισμικό για την καταγραφή θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, διασφαλίζοντας την πλήρη κάλυψη των διατροφικών σου αναγκών.
• Ευκολία και ευελιξία. Προτείνουμε γεύματα που ενσωματώνονται στον τρόπο ζωής σου, δίνοντας έμφαση σε εύκολες και θρεπτικές επιλογές.
• Υποστήριξη συμπεριφορικής αλλαγής. Παρέχουμε πρακτικές λύσεις για τη διαχείριση προκλήσεων όπως η συναισθηματική κατανάλωση τροφής.

Η διαχείριση διατροφικών διαταραχών είναι μια δυναμική διαδικασία. Σε κάθε συνεδρία επανελέγξου:

• Παρακολούθηση προόδου. Αξιολογούμε την εξέλιξη και προσαρμόζουμε το πλάνο σου για καλύτερα αποτελέσματα.
• Αντιμετώπιση εμποδίων. Σε υποστηρίζουμε στη διαχείριση θεμάτων όπως κόπωση, διακυμάνσεις στην όρεξη ή συναισθηματική πείνα.
• Ενίσχυση κινήτρου. Σου παρέχουμε καθοδήγηση και ενθάρρυνση, βοηθώντας σε να παραμείνεις συνεπής στους στόχους σου.
• Εκπαίδευση. Σε εφοδιάζουμε με τις απαραίτητες γνώσεις για υγιείς επιλογές τροφίμων και μακροπρόθεσμες στρατηγικές ευεξίας.

Η συνεργασία μας συνεχίζεται για να διασφαλίσουμε τη μακροχρόνια υγεία σου.

• Σταθεροποίηση βάρους. Δημιουργούμε βιώσιμες στρατηγικές για τη σταδιακή και ασφαλή αποκατάσταση του βάρους σου.
• Βελτίωση διατροφικών μοτίβων. Βοηθάμε στην ανάπτυξη μιας υγιούς σχέσης με το φαγητό που διαρκεί.
• Ενδυνάμωση αυτοφροντίδας. Εστιάζουμε στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σου στη διατροφικές επιλογές και στην υιοθέτηση θετικών πρακτικών καθημερινότητας.

Η διατροφή είναι μόνο ένα μέρος του συνολικού σου ταξιδιού προς την υγεία και την ευεξία.

• Διασύνδεση διατροφής και άσκησης. Σε καθοδηγούμε να συνδυάσεις τη διατροφή με προγράμματα φυσικής δραστηριότητας που ταιριάζουν στις ανάγκες και τις δυνατότητές σου.
• Συνεργασία με ειδικούς. Παρέχουμε τη δυνατότητα συνεργασίας με εξειδικευμένους επαγγελματίες, για μια ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση.
• Ισορροπία ζωής και εργασίας. Παρέχουμε στρατηγικές που προσαρμόζονται στον τρόπο ζωής σου, λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς του χρόνου και τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις, για να πετύχεις μια υγιή ισορροπία.

Όλες όσοι συνεργάζονται μαζί μας έχουν πρόσβαση στη Food For Health Library. 

• Eργαλεία και οδηγούς. Πρακτικές συμβουλές για τη βελτίωση της διατροφικής σου πρόσληψης με ασφαλή και βιώσιμο τρόπο.
• Στρατηγικές γευμάτων. Οδηγίες για τη δημιουργία ισορροπημένων γευμάτων που ενισχύουν την ενεργειακή πρόσληψη και τη θρεπτική αξία.
• Πληροφορίες για θρεπτικά συστατικά. Τεκμηριωμένες κατευθύνσεις για σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
• Συνταγές και ιδέες για snacks. Εύκολες, γευστικές και θρεπτικές επιλογές που στηρίζουν τους στόχους σου και σε βοηθούν να νιώθεις γεμάτος ενέργεια.
• Γράψου στο newsletter μας για να λαμβάνεις tips, συνταγές και ενημερώσεις που θα κάνουν τη σωστή διατροφή ακόμα πιο εύκολη και αποτελεσματική!