Επαγγελματικά Σεμινάρια Διατροφής

Αυτό το σεμινάριο επικεντρώνεται σε στρατηγικές για το πώς να τροφοδοτείτε το σώμα σας κατά τη διάρκεια πολύωρων εργάσιμων ημερών, να αυξήσετε την ενέργειά σας ώστε να νικήσετε την απογευματινή κόπωση και να μεγιστοποιήσετε την παραγωγικότητά σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αυτό το εργαστήριο επικεντρώνεται σε μικρές, εύκολα εφαρμόσιμες διατροφικές αλλαγές που μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικά αποτελέσματα στην υγεία και την ευεξία σας.

Σε αυτό το σεμινάριο, εξερευνούμε τη σχέση μεταξύ διατροφής και άγχους. Αναλύουμε τον ρόλο της κορτιζόλης και παρουσιάζουμε πολλές στρατηγικές διαχείρισης άγχους μέσω διατροφικών παρεμβάσεων.

Σε αυτό το σεμινάριο επικεντρωνόμαστε στο πώς να τρώμε υγιεινά και να διατηρούμε την υγεία μας στη σύγχρονη εποχή, όπου καλούμαστε να εργαζόμαστε απομακρυσμένα, από το γραφείο ή σε ένα υβριδικό περιβάλλον. Οι στρατηγικές και οι συμβουλές υγιεινής διατροφής που παρουσιάζονται εφαρμόζονται και στις τρεις αυτές περιπτώσεις.

Μάθετε τη διαφορά μεταξύ πείνας και λιγούρας, τους λόγους πίσω από τις λιγούρες και τους πολλούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τις διαχειριστούμε, καθώς και τη συναισθηματική πείνα.

Αυτό το σεμινάριο εξετάζει τη σύνδεση μεταξύ διατροφής και χρόνιων ασθενειών. Συγκεκριμένα, εστιάζουμε σε βασικές στρατηγικές για την πρόληψη (ή διαχείριση) χρόνιων παθήσεων με στόχο την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.

Εστιάζουμε στους λόγους που υπάρχουν τόσοι πολλοί διατροφικοί μύθοι και παρεξηγήσεις, και αναλύουμε τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ξεχωρίσετε την αλήθεια από το μύθο. Στη συνέχεια, καταρρίπτουμε αρκετούς κοινούς διατροφικούς μύθους, παρέχοντας τα τελευταία επιστημονικά τεκμηριωμένα ευρήματα.

Αυτό το δημοφιλές και πρακτικό σεμινάριο παρουσιάζει διάφορους τρόπους εξοικονόμησης χρημάτων πριν πάτε στο σούπερ μάρκετ, κατά τη διάρκεια των αγορών σας και όταν βρίσκεστε στο σπίτι.

Σε αυτό το σεμινάριο, σας δείχνουμε πώς να σχεδιάσετε ένα ισορροπημένο πλάνο γευμάτων που θα μπορέσετε πραγματικά να ακολουθήσετε. Συζητάμε το ερώτημα: «Λειτουργούν τα πλάνα γευμάτων;» και παρέχουμε πολλές στρατηγικές για τον σωστό προγραμματισμό και την προετοιμασία γευμάτων.

Αυτό το δημοφιλές σεμινάριο επικεντρώνεται σε διάφορες δίαιτες, διατροφικές μόδες και τάσεις, πώς λειτουργούν, καθώς και τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της καθεμιάς. Παράλληλα, παρέχουμε την επαγγελματική μας γνώμη για κάθε δίαιτα, μόδα ή τάση.

Αυτό το θέμα επικεντρώνεται στη σκόπιμη δημιουργία ενός υγιεινού διατροφικού περιβάλλοντος στο σπίτι, στη δουλειά και εν κινήσει. Οι συμμετέχοντες θα αποκτήσουν πολλές στρατηγικές για το πώς να εφαρμόσουν αυτές τις αλλαγές στην καθημερινή τους ζωή.

Αυτό το σεμινάριο εστιάζει στη σύνδεση μεταξύ διατροφής και μεταβολισμού. Συγκεκριμένα, αναλύουμε τι είναι ο μεταβολισμός, πώς μπορούμε να τον επιταχύνουμε ή να τον επιβραδύνουμε, καταρρίπτουμε μύθους, δίνουμε διατροφικές συμβουλές που σχετίζονται με τον μεταβολισμό και εξετάζουμε τους παράγοντες του τρόπου ζωής που τον επηρεάζουν.

Αυτό το σεμινάριο ασχολείται με τα θεμελιώδη της υγείας του εντέρου. Παρέχουμε μια επισκόπηση του πεπτικού συστήματος και των λειτουργιών του, συζητάμε τις βασικές αρχές διατροφής και τρόπου ζωής για καλή υγεία του εντέρου, αναλύουμε τις επιπτώσεις ορισμένων τροφών στο πεπτικό σύστημα και προτείνουμε λύσεις για κοινές πεπτικές διαταραχές.

Αυτό το σεμινάριο επικεντρώνεται στο πως να κάνετε πιο συνειδητοποιημένες επιλογές στο φαγητό απέξω, αντιμετωπίζοντας ζητήματα όπως οι διατροφικές παγίδες, το μέγεθος των μερίδων και πρακτικές που μειώνουν το κόστος αλλά βλάπτουν την υγεία σας. Θα εξετάσουμε ιδέες για γρήγορα και υγιεινά γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) και σνακ, ειδικά προσαρμοσμένα στο πρόγραμμά σας και το περιβάλλον στο οποίο τρώτε.

Σε συνεργασία με ειδικούς από διάφορους τομείς προσφέρουμε μια ευρεία θεματολογία:

• Ιατρούς: Σεμινάρια σχετικά με την πρόληψη και τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων, όπως η αυξημένη χοληστερόλη, η υπέρταση και ο διαβήτης, και τη σημασία του προληπτικού ελέγχου για την εργασιακή ευεξία.
• Ψυχολόγους: Ομιλίες και εργαστήρια για τη διαχείριση άγχους, την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και την ανάπτυξη στρατηγικών για την ισορροπία προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.
• Γυμναστές: Προγράμματα και συμβουλές για την ένταξη φυσικής δραστηριότητας στο καθημερινό πρόγραμμα, ακόμη και σε καθιστικές εργασίες, καθώς και μαθήματα χαλάρωσης και ενδυνάμωσης, όπως γιόγκα και pilates.

Εάν το θέμα που αναζητάτε δεν είναι στη λίστα, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας για να το προσαρμόσουμε στις ανάγκες σας. Μαζί μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα σεμιναρίων που θα καλύπτει πλήρως τις ανάγκες της εταιρείας και των εργαζομένων σας.