Διατροφή για Υγιή Καρδιά με Πιστοποιημένο Διαιτολόγο

Στην πρώτη συνεδρία μας λαμβάνουμε μια ολοκληρωμένη εικόνα των αναγκών σου.

• Ιατρικό και διατροφικό ιστορικό. Καταγράφουμε προϋπάρχουσες καταστάσεις, όπως υπερχοληστερολαιμία ή υπέρταση, καθώς και τις συνήθειες και τις προτιμήσεις σου.
• Ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση). Προσδιορίζουμε το λίπος, τη μυϊκή μάζα, τα υγρά του σώματός σου, το δείκτη μάζας σώματος (BMI) με επαγγελματικό εξοπλισμό υψηλής ακρίβειας.
• Μέτρηση μεταβολισμού. Μετράμε με ακρίβεια τις θερμίδες και το ενεργειακό ισοζύγιο που χρειάζεσαι για να επιτύχεις τους στόχους σου, πάντα με επαγγελματικό εξοπλισμό.
• Ανάλυση διατροφικής συμπεριφοράς. Εντοπίζουμε προκλήσεις, όπως υπερκατανάλωση αλατιού ή κορεσμένων λιπαρών, και σχεδιάζουμε στρατηγικές για υγιεινές αλλαγές.

Με βάση την αξιολόγηση, δημιουργούμε ένα πλάνο διατροφής προσαρμοσμένο αποκλειστικά στις ανάγκες σου.

• Περιλαμβάνει στοχοθέτηση και σχεδιασμό διατροφικής παρέμβασης, πάντα με βάση τα επιστημονικά δεδομένα. Συμφωνούμε σε ρεαλιστικούς, βιώσιμους στόχους που εστιάζουν στην καρδιαγγειακή υγεία. 
• Γίνεται με ειδικό λογισμικό ώστε να έχουμε πλήρη εικόνα των θερμίδων, μακρο- και μικρο-θρεπτικών συστατικών του διατροφικού πλάνου. 
• Βασίζεται τρόφιμα που αγαπάς και συνταγές που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σου.
• Εστιάζει στην ευκολία και την ευελιξία, προτείνοντας πρακτικές λύσεις που ταιριάζουν στη ρουτίνα σου, διασφαλίζοντας ότι μπορείς να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες μακροπρόθεσμα. 
• Προσαρμόζεται στις πολιτισμικές και οικονομικές σου δυνατότητες.

Η επιτυχία στην απώλεια βάρους είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί σταδιακή πρόοδο, ευελιξία και υποστήριξη. Σε κάθε συνεδρία επανελέγχου.

• Αξιολογούμε την πρόοδό σου μέσω συζήτησης και σωματομετρικών μετρήσεων (ανάλυση σύστασης σώματος για παρακολούθηση της μυϊκής μάζας, του λίπους και των υγρών), καθώς και αναφερόμενων αλλαγών στους δείκτες υγείας σου, όπως πίεση ή χοληστερόλη. 
• Προσαρμόζουμε το διατροφικό πλάνο σου, λαμβάνοντας υπόψη την εξέλιξή σου, τις δυσκολίες που αντιμετωπίζεις και τις καθημερινές σου ανάγκες.
• Σε συμβουλεύουμε για το πως να αντιμετώπισες δυσκολίες και προκλήσεις, όπως η διαχείριση της επιθυμίας για φαγητό ή δυσκολία να παραμείνεις συνεπής στο πλάνο.
• Ενισχύουμε το κίνητρό σου παρέχοντας συνεχή υποστήριξη και ενθάρρυνση για να διατηρήσεις τη δέσμευσή σου στις αλλαγές, αναγνωρίζοντας κάθε επίτευγμα, μικρό ή μεγάλο.
• Σε εκπαιδεύουμε διατροφικά για να κάνεις σωστές επιλογές ακόμα και εκτός συνεδριών. ενισχύοντας την αυτονομία και την εμπιστοσύνη στις διατροφικές σου αποφάσεις.

Όταν πετύχεις στους στόχους σου, η συνεργασία μας συνεχίζεται για να διατηρήσεις τα αποτελέσματά σου.

• Δημιουργούμε στρατηγικές για μακροπρόθεσμη επιτυχία. Σχεδιάζουμε πλάνα που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς σου μακροπρόθεσμα.
• Σε εκπαιδεύουμε πώς να συντηρήσεις τις νέες σου συνήθειες. Παρέχουμε λύσεις που εναρμονίζονται με τον τρόπο ζωής σου, ακόμη και σε περιόδους με αλλαγές ή προκλήσεις.
• Ενσωματώνουμε ευελιξία για να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τη διατροφή και τη ζωή σου. Σε βοηθάμε να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου φαγητά με ισορροπία, διατηρώντας ταυτόχρονα τις θερμιδικές και θρεπτικές σου ανάγκες.

Η διατροφή είναι μόνο ένα μέρος του συνολικού σου ταξιδιού προς την υγεία και την ευεξία.

• Διασύνδεση διατροφής και άσκησης. Σε καθοδηγούμε να συνδυάσεις τη διατροφή με προγράμματα φυσικής δραστηριότητας που ταιριάζουν στις ανάγκες και τις δυνατότητές σου.
• Συνεργασία με ειδικούς. Παρέχουμε τη δυνατότητα συνεργασίας με εξειδικευμένους επαγγελματίες, για μια ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη προσέγγιση.
• Ισορροπία ζωής και εργασίας. Παρέχουμε στρατηγικές που προσαρμόζονται στον τρόπο ζωής σου, λαμβάνοντας υπόψη τους περιορισμούς του χρόνου και τις επαγγελματικές σου υποχρεώσεις, για να πετύχεις μια υγιή ισορροπία.

Όλοι όσοι μας εμπιστεύονται για τη φροντίδα της καρδιαγγειακής τους υγείας έχουν πρόσβαση στη Food For Health Library.

• Eργαλεία και οδηγούς για μια καρδιοπροστατευτική διατροφή.
• Πρακτικές συμβουλές για ισορροπημένα γεύματα με έμφαση σε φυτικές ίνες, ωμέγα-3 λιπαρά και τροφές χαμηλές σε νάτριο.
• Επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες για τη μείωση της LDL χοληστερόλης, την ενίσχυση της HDL και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
• Συνταγές και ιδέες για snacks που είναι εύκολες, γευστικές και θρεπτικές, υποστηρίζοντας την υγεία της καρδιάς σου.
• Γράψου στο newsletter μας για να λαμβάνεις tips, συνταγές και ενημερώσεις για να διατηρήσεις την καρδιά σου υγιή και δυνατή!