Υπολογισμός ΒMR
Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή μας για να υπολογίσετε το βασικό μεταβολικό ρυθμό σας (BMR).
Υπολογισμός βασικού μεταβολικού ρυθμού
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός (basal metabolic rate, BMR) αντιπροσωπεύει τον ρυθμό με τον οποίο ο οργανισμός δαπανά ενέργεια -δηλαδή θερμίδες– για να διατηρήσει τις ζωτικές του λειτουργίες, όπως η αναπνοή, η θερμορύθμιση και ο χτύπος της καρδιάς.
Διαβάστε περισσότερα για τον βασικό μεταβολικό ρυθμό στη σελίδα μας για τη μέτρηση μεταβολισμού.
Αποτελέσματα
Συμπληρώστε τα προηγούμενα πεδία και πατήστε το κουμπί για να γίνει υπολογισμός του βασικού μεταβολικού ρυθμού σας.
| Aνά εβδομάδα | Θερμίδες στόχος |
|---|---|
| Μείον μισό κιλό | |
| Μείον ένα κιλό | |
| Συν μισό κιλό | |
| Συν ένα κιλό |
Σημαντικό
Ο κάθε μεταβολισμός είναι μοναδικός! Για τον σχεδιασμό ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής βασισμένου στις πραγματικές θερμιδικές ανάγκες του εξεταζόμενου, είναι σημαντικό να μην περιοριζόμαστε σε εκτιμήσεις αλλά να προσεγγίζουμε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό με υψηλή ακρίβεια και αξιοπιστία και να απευθυνόμαστε μόνο στους ειδικούς.
Κλείστε και εσείς ένα ραντεβού με τη Δρ. Μίχα Ρενάτα για να μετρήσετε τον μεταβολισμό σας και να ξεκινήσετε άμεσα νέες διατροφικές συνήθειες βάση των θερμίδων που «καίτε».
